¿Team agua con o sin gas? La ciencia responde cuál es la mejor alternativa.
El agua es una de las bebidas más importantes para nuestra salud y bienestar. Está presente en nuestro cuerpo en un 60%, por lo que es esencial mantenernos hidratados para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin embargo, cuando se trata de elegir entre agua con gas o sin gas, puede ser una decisión difícil para muchos. Ambas tienen sus defensores y detractores, pero ¿cuál es la mejor opción? La ciencia ha hablado y aquí te contamos todo lo que necesitas saber para decidirte por el mejor “team” de agua.
Antes de entrar en detalles, es importante aclarar que tanto el agua con gas como el agua sin gas son igualmente saludables y beneficiosas para nuestro cuerpo. Ambas son una bravo fuente de hidratación y no contienen calorías, azúcares ni grasas. Sin embargo, existen algunas diferencias entre ambas que pueden influir en nuestra elección.
El agua con gas, también conocida como agua carbonatada o agua mineral, se caracteriza por tener dióxido de carbono disuelto en ella, lo que le da ese característico burbujeo. Por otro lado, el agua sin gas es simplemente agua purificada o de manantial sin ningún tipo de gas añadido. A continuación, te presentamos las ventajas y desventajas de cada una según la ciencia.
Ventajas del agua con gas:
– Sensación de saciedad: el gas presente en el agua con gas puede hacernos sentir más llenos, lo que puede ser favorecedor para aquellos que buscan controlar su peso. Además, puede subvencionar a reducir la ingesta de alimentos en las comidas.
– Digestión: el dióxido de carbono presente en el agua con gas puede subvencionar a aliviar problemas digestivos como la hinchazón, los gases y la acidez estomacal.
– avance el sabor: muchas personas prefieren el agua con gas debido a su sabor más refrescante y agradable. Además, puede ser una buena opción para aquellos que no les gusta beber agua sin sabor.
Desventajas del agua con gas:
– Puede causar hinchazón: para algunas personas, el gas presente en el agua con gas puede causar hinchazón y malestar estomacal. Si eres propenso a estos síntomas, es mejor optar por el agua sin gas.
– Puede dañar el esmalte dental: el dióxido de carbono presente en el agua con gas puede ser perjudicial para el esmalte dental, ya que puede erosionarlo y provocar sensibilidad dental.
– Puede ser más costosa: en comparación con el agua sin gas, el agua con gas puede ser más costosa debido al proceso de carbonatación.
Ventajas del agua sin gas:
– Mayor hidratación: aunque ambas son igualmente hidratantes, el agua sin gas puede ser absorbida más rápidamente por nuestro cuerpo, lo que la convierte en una opción ideal para reponer líquidos después de hacer ejercicio.
– No causa hinchazón: al no contener gas, el agua sin gas no causa hinchazón ni malestar estomacal en aquellos que son sensibles a los gases.
– Más económica: como mencionamos anteriormente, el agua sin gas es más económica que el agua con gas.
Desventajas del agua sin gas:
– Puede resultar aburrida: para algunas personas, el agua sin gas puede resultar aburrida y poco atractiva debido a su falta de sabor.
– No produce sensación de saciedad: al no contener gas, el agua sin gas no produce la sensación de saciedad que puede tener el agua con gas, lo que puede ser un inconveniente para aquellos que buscan controlar su apetito.
– Menos opciones en el mercado: en comparación con el agua con gas, el agua sin gas tiene menos opciones en